威尼斯人代理网址:预防近视的最好方法是花足够的时间在户外

科学眼睛的第一个窍门:确保姿势正确。日本眼科医师协会建议，要预防近视，读写时需要注意正确的姿势，坐直，确保眼睛与书本的距离在30厘米左右。援引韩国金氏眼科医院(Kim's Eye Hospital)医生金英秀(Kim Ying-soo)的话说，在远程教学方法下，学生应该明白如何正确使用电子设备，比如距离屏幕至少50厘米。

科学使用眼睛的第二招:避免眼睛疲劳。威尼斯人代理网址。日本眼科协会建议，为了防止眼睛疲劳，在使用眼睛1个小时内，需要休息5 ~ 10分钟，玩电子游戏时尽量不要持续超过40分钟。俄罗斯Eyecraft眼科工作室的眼科医生Maria Levina建议:“4岁以下的儿童根本不应该接触电子产品;8岁以下儿童每天接触电子产品的时间不应超过15至20分钟;12岁以上的儿童不应该每天接触电子产品。不应超过2小时。”

巴拿马眼科协会前主席菲利克斯·迪亚斯(Felix Dias)曾提到过“20-20-20”公式，即使用电子设备时，每20分钟停止看屏幕20秒，看20英尺(约6米)远的地方。让你的眼睛到外面休息。

科学眼睛的第三个诀窍:增加户外活动。德国Tübingen大学眼科研究所的专家Frank Schaefer说，预防近视的最好方法是花足够的时间在户外，比如每天两小时。近视通常出现在8 - 15岁之间，但眼睛的发育要到16 - 18岁左右才会结束，至少在那之前，足够的阳光可以抑制近视的发展。韩国江南光明世界的眼科医生朴玉静(Park Yujing)也建议，你应该确保每天的户外活动，多晒太阳，促进维生素D的合成，从而预防近视。