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威尼斯人代理网址:明确孕期增重的总体目标和各阶段的生长速度

时间:2022/8/5 14:58:30   作者:   来源:   阅读:10   评论:0
内容摘要:杨念红介绍,体重增加是反映孕妇营养状况和胎儿生长发育最实用、直观、经济的指标。怀孕期间,体重增加要控制在一个适当的范围内。孕期体重正常的妇女在单胎妊娠期间应增加总体重8-14公斤。怀孕前体重低的女性在怀孕期间可以增加一点,而怀孕前超重或肥胖的女性在怀孕期间应该增加较少。孕前期胎儿体重增加不多,孕妇孕前期体重增加不应超过...

杨念红介绍,体重增加是反映孕妇营养状况和胎儿生长发育最实用、直观、经济的指标。怀孕期间,体重增加要控制在一个适当的范围内。孕期体重正常的妇女在单胎妊娠期间应增加总体重8-14公斤。怀孕前体重低的女性在怀孕期间可以增加一点,而怀孕前超重或肥胖的女性在怀孕期间应该增加较少。孕前期胎儿体重增加不多,孕妇孕前期体重增加不应超过2公斤。建议准妈妈们从孕前3个月开始认真监测体重增加情况,每周至少称一次体重,根据孕前体重选择相应的孕期增重图,明确孕期增重的总体目标和各阶段的生长速度,及时调整饮食和体育活动。

“铁、碘、叶酸和维生素D这四种微量元素对胎儿的正常生长发育尤为重要。威尼斯人代理网址如果它们缺乏,就会产生严重的后果,比如导致胎儿先天畸形,影响后代的智力和身体发育等。”杨念红强调,孕前准备和孕妇应经常食用富含铁的食物;选择碘盐,每周食用1-2次富含碘的食物;建议从怀孕前3个月开始每天服用400微克的叶酸,并在整个孕期持续服用;没有足够户外时间的女性应该每天通过膳食补充剂摄入10微克(400国际单位)的维生素D。

“一些女性会有明显的妊娠早期反应,影响她们的饮食。此时无需过分强调均衡饮食,保证基本能量供应和一定数量的谷类食品,也无需焦虑,因为孕期良好的营养储备可以维持母体和胎儿的健康。一段时间的营养需求。”杨念红指出,此时每天摄入不少于130克的碳水化合物,可避免酮症对胎儿神经系统发育的不利影响。没有达到上述基本饮食目标的孕妇应寻求医疗照顾。



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